Как сдержать обещания

By

Наверняка ты, как и все мечтаешь начать "новую жизнь" с понедельника. Например, учиться только на одни пятерки или заняться спортом. Но энтузиазм быстро проходит, а "новая жизнь" никак не начинается. Как же сделать так, чтобы получилось выполнить свои обещания.

  1. Разбей большую мечту на мелкие цели и каждую неделю выполняй какую-то одну из них. Маленькие шаги помогут начать действовать и приблизят к мечте.

  2. Напиши план достижения желаемого и ежедневно веди дневчик, отмечая свои успехи.

  3. Не откладывай на завтра, действуй прямо сейчас. Просто сделай крошечный шаг прямо в эту минуту.

  4. Окружай себя верящими в тебя людьми. Если в семье близкие высмеивает твою цель, лучше держашь мечту от них в тайне. А если негатив исходит от знакомых или одноклассников, с такими людьми лучше вовсе прекратить близкое общение, потому что критика будет снижать твою веру в себя.

  5. Действуй вместе с единомышленником. Например, если твоя мечта — заниматься спортом 2 раза в неделю, тренируйся с другом. Вместе будет веселее, и лёгкий дух соперничества поможет добиться лучших результатов. Да и ленится будет сложнее. Ведь перед другом станет стыдно, когда вместо тренировки ты остаешься дома.

  6. Если твоя мечт делиться на несколько независимых целей (например, мечта —— быть здоровым, а цели — ходить в бассейн, съедать каждый день яблоко, делать зарядку, качать пресс), то каждой из целей стоит посвятить месяц. Не делай все сразу. Привычка формируетсяя за 21 день, и если ты в течении месяца добьёшься успеха хотя бы по 1 пункту, это будет гораздо лучше, чем провалить сразу все 4.

  7. Спады мотивации — это нормально. Разреши себе иногда уставать, лениться. Пусть небольшие ошибки не влияют на твой общий настрой.