Как тянуть руку и отвечать у доски

By

"К доске пойдёт..." Часто в этот момент что-то внутри сжимается. А выступление перед всем классом - худший из кошмаров. Как же преодолеть страх, отвечая у доски?

Иногда даже взрослым страшно выступать публично. Они тоже боятся ошибиться при большом количестве людей или стать предметом насмешек. Еще и слушатели могут оценить тебя ниже, чем хотелось бы. Давай попробуем разобраться, что с этим можно сделать.

  1. Если боишься конкретного учителя, попроси родителей помочь и порепетируй дома. Разработай чёткий план ответа. Проиграй всю ситуацию подробно — и в роли учителя, и в своей. Представь самый плохой сценарий и способы его избежать.

  2. Во время ответа выбери в классе кого-то одного, точно настроенного дружелюбно, и рассказывай только ему. Как будто остальных просто нет. Заранее попроси друга побыть в роли подбадривающего слушателя.

  3. Одноклассники - не собрание строгих судей. Чтобы немного расслабиться, представь их в смешных костюмах. Тогда будет не так страшно отвечать. Но особо не увлекайся, ведь принижать других — нехорошо.

  4. Наблюдай за теми, у кого отлично получается отвечать у доски. Как они это делают? Можешь попросить у них совета. Представь, что отвечаешь так же спокойно и уверенно. Это даст тебе нужный настрой.

  5. Когда тебя вызовут к доске, сделай несколько глубоких вдохов. Стоя перед классом, почувствуй, как ступни касаются земли и дают тебе опору. На мгновение сильно напряги руки и ноги, а потом расслабь их. Ответь про себя на несколько вопросов: «Кто я? Что я делаю?» Это поможет отвлечься от волнения и сконцентрироваться.

  6. Поищи с родителями курсы актёрского мастерства. Там тебя научат выступать перед аудиторией с удовольствием, используя самые сильные стороны. Например, природное обаяние или чувство юмора.

  7. И наконец - всегда тщательно готовься к урокам и честно учи материал!

У тебя обязательно получится уверенно и спокойно отвечать у доски. Пробуй разные способы преодолеть страх, и что-то обязательно сработает!